电脑前久坐MM 预防胸部下垂

坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动 …… 坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。

本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的后半部分。主要是在调整胸型的完美弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部双手叉腰，脚并拢。打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用伸，然后双手换向重注意：

1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。双手平举向上，紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度注意：