产后妈妈怎么预防乳房下垂

怀孕和哺乳后的乳房，由于其部位皮肤难以承受分泌乳汗的腺体组织的急剧增长，在腺体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕，留下一道道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹，即所谓的妊娠纹。当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。也有些妇女，由于皮肤结构特殊、皮下脂肪疏松、胸部肌肉发育不良，在做姑娘时乳房就已松垂。甚至一些没生过孩子的已婚女青年，如果不注意维持自己体重的稳定，也会发生这种变化。

那么，如何预防乳房松垂呢？各种强身健体的措施，特别是做操和冷水浴，都会对乳房产生有利的影响。有关专家认为，短时间的刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其政党生理过程是十分有益的，

在进行淋浴或其他水浴、日光浴以及空气浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。

青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。如果乳房发能过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就乳房早衰。这不需要控制饮食做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发充育不足，就必须注意加强营养。

有些妇女和姑娘由于胸部肌力而致乳房松弛、发育不足或下垂。有关专家建议常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船。

选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也是不应忽视的，这对乳房较大或下垂的妇女来说尤为重要。乳罩选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环。