三种不当减肥方法让你胸部下垂

相信所以想要减肥的MM都有一个期望，那就是减肥的同时，一定不要减到胸，那么这里整理了三种不当的方法。

第一、蛋白质摄取不足、不吃油

不吃肉的减肥方法也许能让腰细下来，但也可能让胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

第二、过度节食

的确，对于降体重，断食法是最快的方式，可是它对健康的影响也最大，除此之外，它还有可能让胸部下垂。

一个人不吃东西，大约2天即可瘦掉2公斤，虽然这是所有减肥方式中最快速的，可是它的后遗症也最多，因为很多人尝试过一次后，会因为后来的体重又增加，而再一次的断食，也因为常这样体重反反覆的增减，脂肪非但没有减少，更导致肌肉变得松垮支撑力，胸部缺乏支撑力，自然就容易往下垂了。如此就算达到了减体重的目的，身材的曲线也会不太好看。

第三、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

另外，如果胸部已经有下垂的情况，应采用钢丝胸罩拖住胸部，再配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来增加胸部的建材，除此之外，配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。所以各为爱瘦美女们，瘦要瘦的健康，也要瘦的漂亮。