十个好习惯让胸部不再下垂
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用敷胸
蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种的原,去除。将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为亚麻油酸的能力,而促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
目前尚未证实,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除后,症状有明显的改善。,得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
丰乳整形
- 上海曙康口腔门诊部怎么样-从正规资质-价格-口碑来看够赞
- 合肥杨静割双眼皮怎么样-医生口碑比较好-收费也便宜-
- 西安灞桥区牙科哪家好又收费便宜-兔博士-心牙上榜
- 全瓷牙国产和进口有什么区别
- 北京新星靓京广医疗美容医院怎么样?好医院力荐~
- 佛山一九九九口腔诊所奥美科牙套矫正价格表来了_7909元起
- 南充高坪美臣口腔门诊种植牙一颗多少钱
- 北京牙齿缺损修复价格一般多少钱-大约在200元到500元左右
- 东台市中医院烧伤科祛疤怎么样~祛疤案例+医院简介
- 韩国橡树牙科医院怎么样-正规且技术口碑好当地人爱去
- 南通水动力吸脂瘦臀靠谱的医生公布
- 杭州名一口腔怎么样-正规连锁牙科技术好价格也不贵
- 杭州排行前十多颗牙齿种植医院_第八名网友评分高人气旺
- 北京医院地包牙矫正价格整理-医院简介+坐诊医生
- 口腔牙齿修复费用查询-补牙缝价格多少-了解牙齿修复价格
- 广州友缘口腔门诊部价格表