哺乳期注意 来预防哺乳期胸部下垂

哺乳期注意5细节来预防哺乳期胸部下垂

1、规律的生活习惯

现代女性多在25以岁才生育哺乳，此时其生理功能各方面均以呈现退化的迹象了。因此特别要注意保证规律的生活习惯，特别是要注意保证充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸烟。

2、适当的多吃些对胸部发育有好处的食物

比如鱼类、木瓜、鲜奶、B族维生素丰富的食物等等，这些食物对于促进女性的乳房发育均有一定的帮助。

3、沐浴胸部

日常在洗澡时可以用冷热水交替刺激胸部，在清洗乳房时，建议不要从上往下清洁，而是从下往上喷水。这样对于避免胸部下垂，促进胸部血液循环均有一定的好处。

4、请他帮忙按摩

产后妈妈在产后，要适当的增加自我按摩乳房的次数，当然了如果方便的话，也可以请另一半帮忙按摩，这对于促进乳房的发育也有一定的帮助的。如果能配合精油使用的话，那么效果就会更好。

5、养成良好的姿势

其实“含胸”也是引起现代女性乳房下垂的一个根本原因。女性在生育后哺乳期间，可能更容易忽视这些细节问题，因此建议日常一定要养成良好的姿势，要尽量做到坐有坐姿睡有睡姿。