什么运动能丰胸?
一对丰满的胸部会让人感觉更具女人味儿,不少东方女性的胸部都普遍比较,要想让自己的胸部更加性感就要找到合适的方法,运动就是不错的选择,下面为大家介绍一些运动丰胸方法,帮助大家拥有性感的身材。
第1招--俯卧撑丰胸
具体对招数详解双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
成效分析虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
第2招--丰胸精油加按摩
招数详解将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周,用左手将左边的胸部向内推挤,右手则是把左边的胸部向上提拉,另一边胸部依此类推去执行,这样一手强调集中、一手强调提升,就能有效美化胸型然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹,可有效防止胸部下垂松垮。
成效分析这种丰胸方式是目前最有效和直接的,也是取得是成效的。范冰冰丰胸的基础就是是建立在丰胸精油按摩上面。
第3招--丰胸
招数详解盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成效分析正确的呼吸方法不仅能供给充足的气,有效缓解,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,腰部变瘦。
第4招--适当的运动有助于乳房的健美
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
通过运动的方式来丰胸是一种非常健康的方式,虽然运动丰胸是十分安全的,必须要长期的坚持才能达到丰胸的目的,如果只是坚持个三五天的话是不会看到任何效果的,所以,想要变得性感的美眉们一定要坚持做运动。
丰乳整形
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