女性丰胸有效的三大食谱

花生煲猪蹄

材料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片、盐适量。

做法：将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

营养价值：

猪蹄：含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为美容食品。

花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。病后体虚、手术病人恢期以及妇女孕期产后进食猪蹄，花生均有补养效果。

木瓜牛奶：

材 料：木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒）， 糖1小匙（可加可不加）。

做 法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

营养价值：

木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。

薏仁豆浆

材料：黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。

做法：黄豆、薏仁洗净，泡水（份量外）约6小时，备用；将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆；取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至豆腥味；将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。

营养价值：

豆浆：豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的，如、等。