6个方法帮你摆脱平胸

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三、扩胸运动

具体方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合即抬起时吸气、下方时呼气。

四、乳房按摩

具体方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。

五、内衣调出好身材

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

六、丰胸茶

1、木耳白果冻饮

材料：白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗（量依个人喜好斟酌）

作法：将买来的木耳及白果一起至入锅内，慢火敖煮15分鐘，再加入冰糖，约10分鐘后取出，等待冷却再至入冰箱，即可食用。

功效：这一道冰沁的木耳白果冻饮，可说是炎炎夏日裡的滋补圣品，冰糖的甜味与白果的微苦中和，而白木耳内和白果都是丰胸常用的补品。

2、窈窕丰胸菊花茶

材料：菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖（量依个人喜好斟酌）

作法：将茶包煮开后，再至入菊花、山药、当归於锅中，一起敖煮30分鐘，后就可以饮用了，不过月经来潮的期间，不能服用此帖补身喔！

功效：养生，除了补经调理，再加点瘦身的效果，就是这帖最佳瘦身丰胸茶萝。

3、美胸山药奶

材料：优酪乳、山药、蜜糖、冰开水（量依个人喜好斟酌）

做法：把买来的山药先去皮，切成块状，再将所有东西一起放入果汁机搅拌即可。

功效：除了可以丰胸养严美容，对肠胃也有保健之效。