五大丰胸食品 吃出浑圆挺拔的胸部

一、黑芝麻

说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。

材料黑芝麻、甜杏仁、冰糖

做法

1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用；

2、将杏仁洗净晾干；

3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。

丰胸原理

黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

温馨提示患有慢性、便溏者忌食黑芝麻。

二、酪梨

酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

推荐食谱酪梨牛奶

材料成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，5ml

做法

1、酪梨半个，挖出果肉；

2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；

3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。

丰胸原理

酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。

三、花生

花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是丰胸不错的选择。

材料花生100克、去核红枣100克、黄芪20克

做法将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

丰胸原理

花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

温馨提示在经期后连食7天效果会更明显。

四、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

材料山药、莴笋、鸡肝

做法

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；

2、全部原料分别用沸水焯一下；

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

丰胸原理

莴笋则是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。

温馨提示山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中丰胸营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

五、冬枣

原料青枣50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米适量。

做法将以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

丰胸原理

吃青枣可以为乳房补水，防止，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到丰胸效果，还能畅通乳房血管。

温馨提示青枣不能跟虾子吃，会。