山药 帮你瘦身又丰胸
整形丰胸 2017-07-12 10:18丰胸整形www.wozhengxing.cn
山药对于女性们而言,含有足够的纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。,山药本身就是一种高营养、量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。下面介绍几种山药食谱帮助您瘦身又丰胸。
中医认为山药,性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
服用方法
1、 塑臂丰胸粥
材料薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克
做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
PS可加少许盐调味
2、 美胸山药奶
材料优酪乳1瓶。山药粉适量
做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS可依个人喜好斟量加糖与白开水
3、 山药苹果汁
材料山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc
做法苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4、 山药芝麻糊
材料山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
5、 山药蜜茶
材料山药粉20克、(量依个人喜好斟酌)
作法山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
五种山药的食谱介绍给大家了,快快尽情享用吧。希望对您减肥有所帮助。除此之外山药对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。
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