断奶后胸部缩水 如何快速丰胸
生完孩子之后,麻麻们整天讨论的不是孩子的吃喝拉撒,还有皮肤松驰、脸上长斑、断奶后胸部下垂、变小等让美妈苦不堪言的问题。这些看似平常、不影响健康的问题,但对美妈们的心灵却造成了不同程度的影响。
1、丰胸运动
断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩
(1)、直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。
(2)、侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。
(3)、热敷按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。
3、丰胸食物
(1)、木瓜丰胸众所周知木瓜是丰胸最好的水果,常吃木瓜不但丰胸效果好,而且对于腰部、腿部其他部分任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下,如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
断奶后丰胸的技巧 断奶后乳房缩小怎么办 断奶后如何快速丰胸
(2)、酒酿蛋酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。
(3)、种子、坚果类食物含的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
(4)、富含维他命A食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
(5)、富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等,都是丰胸圣品。
如何预防断奶后胸部变小
1、孕期保持乳头清洁,以防产生的发生。
2、哺乳期仍要戴合适乳罩,不能戴得太紧,以确保正常血液循环为宜。
3、适合安排哺乳期的生活,保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶,这种做法是错误的,因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。
4、产后采取避孕措施,恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗,因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育,它还能引起全身有关器官的变化。所以,即使明确为雌激素低下者,也应在专科医生指导下使用。
丰乳整形
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