羽毛球运动的特点
健康饮食 2023-04-20 07:44健康生活www.wozhengxing.cn
1、场地限制羽毛球运动不需要太多的东西,用品也非常少,很容易就能开展,只需两个球拍、一个球和一条绳索就可以了。
2、人数要求羽毛球运动既可两人对练,又可多人对练。
3、老少皆宜羽毛球运动游戏性较强,并不需要多专业的技巧,不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
4、全身运动羽毛球运动需要在场地上不停地停止脚步挪动、腾跃、转体、挥拍。合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往复对击,增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气。
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的就可以了。
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