出伏2021时间表：出伏天是哪一天2021？具体是几月几号？

健康饮食 2023-04-23 16:43健康生活www.wozhengxing.cn

　　三伏天是一年中最热的一段时间，很多人都盼着出伏天到来，而现在快9月份了，伏天也要结束了，那出伏2021时间表是怎样的？出伏天是哪一天2021？具体是几月几号？

　　一、出伏2021时间表

　　出伏就是伏天结束的意思，意味着秋天即将来临。而根据今年日历显示，2021年出伏天是8月20日，其中2021年8月10日是出伏第一天，8月19日24时是出伏第10天，出伏2021时间表如下

　　1.2021年出伏第1天2021年8月10日。

　　2.2021年出伏第2天2021年8月11日。

　　3.2021年出伏第3天2021年8月12日。

　　4.2021年出伏第4天2021年8月13日。

　　5.2021年出伏第5天2021年8月14日。

　　6.2021年出伏第6天2021年8月15日。

　　7.2021年出伏第7天2021年8月16日。

　　8.2021年出伏第8天2021年8月17日。

　　9.2021年出伏第9天2021年8月18日。

　　10.2021年出伏第10天2021年8月19日。

　　二、出伏天是哪一天2021？具体是几月几号？

　　2021年出伏天具体是8月20号，农历七月十三，星期五。再过两天就是处暑节气了。出伏后大约还要热大半个月左右，因为要等天气真正凉快下来一般要到白露节气之后，而2021年白露时间是9月7日，所以出伏之后一般还要热大半个月左右。

　　三、出伏天吃啥好？

　　1.梨

　　出伏后天气比较干燥，身体水分流失快，此时可吃梨来补充体内水分和营养物质，不仅清热解毒，还利尿通便。

　　2.黑豆

　　出伏时正好是黑豆成熟上市的时节，而黑豆营养价值高，含有丰富的维生素E、蛋白质、异黄酮、膳食纤维以及微量元素，伏天吃黑豆可补充身体所需的营养元素。

　　3.莲藕

　　出伏天吃莲藕可健胃消食、生津止渴，还可补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质元素等，不过需要注意的是，莲藕性寒，所以寒性体质的人不要贪吃哦。

　　4.菊花茶

　　出伏天后就是秋天了，此时气候干燥，当务之急就是预防秋燥，而菊花茶有去燥润喉、疏风平肝的效果，若此时泡点菊花茶饮用，有很不错的疗效。

　　出伏2021时间表是2021年8月10日是出伏第一天，8月19日24时是出伏第10天，到了8月20日伏天正式出伏。此时可吃一些莲藕、黑豆、梨等来清热解毒。