每天敲胆经的最佳时间段必须掌握，切勿乱敲

健康饮食 2023-04-23 16:44健康生活www.wozhengxing.cn

　　肝胆经是中医学上的一个定义，在我国中医基础理论觉得，身体现有十二条经脉，肝胆经是在其中十分关键的一条，如今伴随着大家对健康养生的日渐高度重视，敲胆经也更加时兴，尽管敲胆经对身体的益处是许多的，可是如何敲？敲胆经的最好什么时间？哪些人不可以敲？这种难题务必把握清晰，才可以让敲胆经好处多多。

　　一、敲胆经的益处

　　1、肝胆经便是一条联接肝部的经脉，坚持不懈敲胆经可以推动经脉顺畅，推动肝部代谢胆液，进而提高身体消化工作能力，可以溶解大量的人体脂肪和碳水化合物，有利于身心健康。

　　2、敲胆经能够提高身体造血功能功能，提高人的气血，加快血液循环系统和人体新陈代谢，提高身体身体素质，不易被病症侵蚀。

　　3、由于肝胆经处在大腿内侧，敲胆经能够协助腿部经络顺畅，排出来不必要内毒素，提升脚部脂肪分解，进而能够做到瘦小腿减肥的目地。

　　二、敲胆经必须留意的事宜

　　1、夜里11点以后不能敲，由于身体血气是在持续循环系统运行的，夜里11点以后，血气进到肝胆经，此刻敲胆经非常容易出現容易上火和精神亢奋，危害睡眠。

　　2、敲胆经幅度要适度，无须过多用劲，假如用劲很大得话会促使肌肤出現淤血，一开始敲胆经会感觉大腿根部肝胆经位置有酸疼感，它是一切正常的。

　　3、孕妈妈和女性经期不能敲胆经，它是女士的特殊时期，敲胆经有可能会对小宝宝和女性的身体产生损害，要绕开这两个阶段。

　　4、餐后不能敲胆经，由于敲胆经能够加快血液循环系统，假如餐后敲胆经得话，肝胆经位置血液速率增加，会危害胃里的血夜提供，造成胃动力不足，消化不好，那样做是因小失大的。

　　三、敲胆经的最佳时间

　　尽管说肝胆经最活跃性的情况下敲胆经，会更充足的充分发挥它的益处。但由于肝胆经活跃性环节是在深更半夜，这一時间敲得话会危害睡眠。，最好每日早上醒来七点到十点上下敲，可以更强的养血气。