利用公交车减肥的方法

每个女人都渴望拥有迷人的身材，并不是每个人生下来就拥有魔鬼身材，正是因为如此，爱美的女人才会追求瘦身减肥方法，而减肥药、减肥茶、瘦身针等等的市场才会如此火爆。但你有没有发现多数的减肥瘦身方式根本就没有效果或者初见效果之后却严重反弹。其实，瘦身方法虽多，但适合自己的才是有用的，对于每天靠公交车上下班的人来说下面的方法绝对不能错过。那么利用公交车减肥的方法有哪些呢?

等公交

在等公交时，我们常常抢座椅?我们背靠宣传栏?我们蹲点守候?还是愁眉苦脸幻想白马王子的到来?别着急，下面告诉您，正确的等公交姿势。有句减肥名言，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。在等公交的时候，通常是我们刚从被窝里醒来没多久，身体拥有足够休息的时候，或者是，坐了一天办公椅正要舒展身体的时候。请保持站立姿势，不要倚靠任何物体，保持心情愉快，两脚稍打开与肩同宽，或者单腿弯曲往右自然落地，选择一个最舒服的姿势站立。好心情有助于我们更快的塑造良好提醒哦。

选择非空调公交

我们经常呆在有空调的居所工作生活，长期而言，对身体是不利的。空调环境下，降低了局部环境的温度的，使空气不流通，不利于人体热量释放和新陈代谢。如果我们连有限的半个小时的公交能选择非空调的自然风的公交的话，对身体来说，是非常难得的。最最重要的是，符合了皮肤的自然呼吸之道，帮助人体热量释放，脂肪燃烧。

公交行驶节奏

在公交行驶的过程中，我们应该控制自己的身体随着公交行驶的方向倾斜，比如转弯，加速。都可以有效拉伸我们的肌肉，长期累积后会塑造我们身体的体形。

公交上的减肥大忌吃东西

如果要减肥，一定要随时随地克制饮食，特别是高脂高热量的，三餐一定要严格控制饮食的，在其它场合，我们都需要随时注意在任何不经意情况下的摄入食品。

公交上无座位

请选择有拉手的空地站立，双手或单手握紧拉手，保持身体平衡，两腿绷直，让身体处于紧绷状态，不要放松，会无形中加强腿部和手臂肌肉的锻炼。

公交上有座位

不到万不得已不要坐下，这是减肥的必要准则。如果这天刚好去超级市场，无力符合重物承载，在可以选择座椅的前提下，选择一排位置上坐下。大部分人都喜欢坐中间的位置，平稳、舒适且安全。减肥最需要的位置是一排，让你随时体验过山车肌肉运动无处不在。奔着瘦身的目的，颠簸让你也会觉得快乐。

以上就是利用公交车减肥瘦身的神奇方法，我整形网希望对大家有所帮助。值得一提的一种现象就是很多人在公交车上睡觉，觉得利用这段时间正好可以缓解疲惫感，但研究发现这对于瘦身有很大的影响，建议尽量不要在公车上睡觉。