抗衰老的方法有哪些

永驻青春的容颜是绝大部分人的梦想，随着年龄的增长，人体会慢慢出现脸色暗黄、皮肤干燥、色斑等衰老的迹象。为了延缓衰老，注意皮肤保养、多吃抗衰老的食物、多运动、服用抗衰老保健品等。那么抗衰老的方法有哪些呢?

1、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而人们又“饱暖思淫欲”，格外关注的是性功能的衰退。

2、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

3、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

4、学会欣赏女人的美

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

5、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

6、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

7、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

8、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。通过经常锻炼这十个方面，你会觉得生活依旧能美满幸福。年轻态的心，让我们无所畏惧，年轻化的情，表示我们对爱人依旧充满激情。