专家指出周末睡懒觉容易导致糖尿病

专家指出周末睡懒觉容易导致糖尿病周末睡懒觉容易导致糖尿病据英国研究人员发现，即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床，也可能提高出现代谢问题的风险。发表在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊上的这项最新研究把不倒班工人所谓的“社会性时差”与代谢疾病联系起来。

据英国研究人员发现，即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床，也可能提高出现代谢问题的风险。发表在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊上的这项最新研究把不倒班工人所谓的“社会性时差”与代谢疾病联系起来。

研究分析了一些在不固定时间起床的中年人，发现这种习惯会提高他们血液中的脂肪水平，并减少一种降低血糖浓度的化合物。科学家说，倒班的工人比正常上白班的工人更可能出现代谢问题、冠状动脉心脏病和2型糖尿病。

研究人员对一组447名年龄在30到54岁之间的男女的睡眠模式进行了研究。这些人每周至少出门工作25小时。在一周的时间里，参与者佩戴一个手环，以24小时不间断地记录他们的活动和睡眠情况。研究人员随后利用调查问卷评估参与者的饮食和锻炼习惯。

与工作日相比，有将近85%的人在休息日里睡眠周期的中间点延后，剩下15%的人睡眠中间点提前。

友情提示休息日和工作日的睡眠时间安排相差较多的参与者倾向于出现胆固醇水平不佳、空腹胰岛素水平较高、腰围加大、身体质量指数升高的情况，而且比社会性时差较少的人更容易抵抗胰岛素。