日常生活中的哪些坏习惯容易患上心脏病

心脏病只要不是先天或者遗传的，都是可以提前预防的，对于这些疾病，都跟大家平时日常生活习惯有一定的联系，生活不规律加上饮食上的吃的过油多糖的食物，都会导致心脏病的发生。那么日常生活中的哪些坏习惯容易患上心脏病呢?

六种行为易得心脏病

1、常用抗菌皂

长期使用抗菌皂洗手病不是什么好的习惯，手上的细菌会对被肥皂慢慢的选着出来，剩下的细菌都有了抗药性。所以抗菌皂也无济于事。

美国2013年的一项最新研究显示，三氯生是抗菌药皂和牙膏中含有的有效化学物质，它与甲状腺疾病有关，还会形成难以杀灭的、对抗生素产生抗药性的细菌，从而对心脏和肌肉组织造成损害。

研究者建议人们应避免使用含有抗菌、抗微生物、杀灭病菌、无异味、气味杀灭宣传字样的产品。其实，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性药皂一样好。

2、跷二郎腿

美国《血压监控杂志》刊登的一项研究发现，跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%;经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。

建议大家跷二郎腿的姿势别超过10~15分钟，每坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

3、饮食不规律

因为大家都是知道的，在我们吃晚饭之后，胃里堆积了大量的食物，是需要血来帮助肠胃消化的，所以流入心脑血管的的血液就会变少，对于那本来血液就供应不足的人来说是非常危险

4、纵欲过多

因为在我们做爱的时候，人是处于一个十分兴奋的阶段，而多度兴奋的话，心脏血管就会突然痉挛，造成心肌缺血，从而引发心脏病，所以我们要节制一点。

5、在闹市骑车

心脏病的发作多因心情烦躁，心情不舒畅。比如环境中的噪声，熙熙攘攘的闹市街区，都会诱发心脏病的发作。

比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是尾气污染。

，建议心血管病高危人群在交通拥挤的高峰期不要选择骑车出行。

6、雾霾笼罩

很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更伤心.哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

所以，患有心脏病的人在雾霾天气时，尽量不出门，出门也要带上口罩，回到家中后要清洗裸露在外面的皮肤，少吃刺激性食物。

心脏病注意饮食

1、戒刺激性食饮和兴奋性药物

辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。

2、适当限制蛋白质和热能的摄入

心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25~30克，热能600千卡;2~3日后，蛋白质可加至40~50克，热能1000~1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。

3、应吃易于消化的食物

心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。

4、应供给充足的维生素和适量的无机盐

如维生素B1及维生素C，以保护心肌。供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。

5、适量的限制食盐的摄入

与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。

6、缓进饮料

一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。

7、少量多餐

心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4~5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。

做好四件事不得心脏病

1、减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是苹果形身材的人更危险。只要老人减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改善。

2、招多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。快走的效果最好。

3、慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

4、招少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。所以鸡蛋不是吃得越多越好。

通过文章对心脏病的介绍，大家也有进步的了解，在日常中不好的习惯，趁现在改掉，远离疾病。