保养皮肤的办法有哪些
随着岁月的流逝，女性的肤质也会逐渐变坏，为了留住青春和美丽，女人保养皮肤的方法为许多人所追求。而黄褐斑作为女性皮肤病中比较常见的一种，往往是由于女性没有注意皮肤保养而引起的。黄褐斑的女性，皮肤比一般人的要生硬，并且由于缺乏弹性和水分，触感十分不好。那么保养皮肤的办法有哪些呢?
1、避免日晒
经常曝晒于阳光之下，除了使皮肤变薄，加速其早衰之外，还使人易患皮肤癌。但一个人从不将身体暴露于阳光之下是不可思议的。暖暖的太阳光照在润湿的皮肤上，凉爽的海风吹着，这些是人人所向往的。不能过头。烈日下，如果要外出，应戴上帽子，并在皮肤上涂一层防晒霜，每隔两三个小时涂一次。
2、按摩面部
按摩可促进血液循环，增加氧气的输送，帮助皮肤排泄废物，减少油脂的积累，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，使皮肤组织密实而富有弹性，有效地延缓皮肤衰老。
按摩前，在面部抹一些冷霜，使按摩时较为润滑，并可吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力，动作要有节奏感，速度最好与心脏跳动的速度大约一致。
额头部分用中指和无名指从中央往外，以画圆圈的方式按摩。眼睛四周用中指和无名指，眼睑和眼睛下方分开来做，分别从眼头移往眼尾。
按摩鼻部时，用两手中指指头肚儿自鼻翼两侧向外推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推摩。按摩唇部时，两手中指沿着嘴唇做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻轻按摩。上唇由人中沟按摩至嘴角，下唇由下颏中部按摩至嘴角，按摩至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。
按摩脸颊时，用食指、中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。
3、注意休息
充足的睡眠使人精神饱满，神采飞扬，而且有利于皮肤健美。因为夜间是皮肤细胞再生的最佳时期，其更新速度较快。不过，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。
入睡前室内空气要保持一定的湿度，并做些轻微的体育活动，像散步、面部按摩等，还要避免进食。青春期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时。
需要注意的是，晚上10点钟到凌晨2点钟这个时间段一定要睡一下。哪怕是2点钟起来继续工作，都好过在凌晨2点以后再睡10个小时。
4、适度的运动
适度的运动可以帮助周身血液循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况。
5、少打肥皂
人体大部分皮肤都不会产生要用清洁剂来清除的东西。如果对肥皂过敏，那么在淋浴时用中性皂冲洗脸、腋窝及生殖器，其他部分用温水冲洗即可。
6、保持良好的心态
心理因素可波及皮肤。如高兴时，可以喜形于色;恐惧时，可以面如土色等。，受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄。
比如，在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会，或想象一个喜爱的地方并逐渐入境，或紧闭双眼，用手指肚儿用力地按摩前额和后脖颈处，有规律地向同一方向旋转。，深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等，都有助于放松身心。
7、补充水分
早上喝水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上喝水则能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会导致大脑缺氧、色素沉着，使衰老提前来临。
8、常喝茶与醋
女性应多喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想减肥的女性，茶是天然有效的减肥剂，最适于用来清除肠道的脂肪。
女人还是有点醋意为好，因为醋可以延缓血管硬化，对肌肤的保养极为有利。
9、多吃果蔬
水果和蔬菜中含有多种维生素和微量元素，是现代人保健之必需。特别是年龄超过30岁的人，为了延缓衰老的到来，维生素C、维生素E是必须补充的。
10、做面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，尤其是补水面膜每天都可以做。然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
在食疗方面，应根据面色的不同，选择不同的食疗品种。
1、面色苍白型
红枣100克，花生仁100克，一起放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。红枣补气，花生衣补血，花生肉起滋润作用，蜂蜜补气。
2、面容粗糙型
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。取水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。
3、面容虚胖型
面容虚胖的原因是肾阳不足，水湿上泛于头面部。取油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精、勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。
4、面容多皱纹型
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。取鲜山药或马铃薯500克，煮熟去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾，润燥健脑，红枣补气养血。
5、面容黑暗型
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。取生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透。再放白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。
，这些保养皮肤的方法对于爱美的男士来说，同样适用。