女人肾虚的表现是什么

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。还常常感到腰膝酸软。那么女人肾虚的表现是什么呢?

女人肾虚的7个表现

很多人分不清体虚和肾虚的区别，尤其是女性朋友。如果女性有肾虚的现象，头发稀少，面色发黄，皮肤暗沉，那下来肾虚的现象有哪些呢?

1、脱发增多

曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

2、眼睑浮肿

每天起床，照镜子时，会发现眼睛红肿，眼皮肿胀，眼白有血丝，这些情况都能说明肾出现了不好的状况。可能由于熬夜，可能由于工作压力，都有可能导致这种现象的发生。

3、怕寒畏冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。

4、血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的主要组成部分。

5、虚胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起，问自己一句虚不虚?事实就是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

6、不孕、难孕

由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不孕。中医认为肾藏精，主生殖发育。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划就要打个问号了。

7、更年期提前骚扰

更年期是每位女性最不想面对的时期，这段时间，经期不正常，常常发汗，脾气暴躁，可谓是女人一生的低谷期。如果说还未到40岁的年纪，就出现了以上的症状，那很有可能你的肾出现了问题，导致更年期提前。肾虚，所以老的就快。

女性肾虚吃什么食物好

肾是身体中最重要的器官之一，常常听别人说肾虚的危害多大，补肾养肾就成了刻不容缓的事情了，不过肾虚不是男人的专属，其实女人也是会肾虚的，而且女人肾虚更可怕，所以女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。下面给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错，可以尝试一下!

女人补肾食疗

1、山药汤圆

材料山药、糯米、红糖、胡椒粉。

功效健脾补肾。

制作方法

材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

2、黄芪粥

材料生黄芪50克、粳米50克。

功效补气健脾。

制作方法

取生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。

3、地黄枸杞粥

材料地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

功效补肾滋阴。

制作方法

将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。

4、冬虫夏草老鸭煲

材料选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

功效补肾填精。

制作方法

将老鸭去毛洗净，去肚杂，关注养生。将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。

5、核桃粥

食谱原料核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法

1、核桃去壳切成小丁。

2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

6、长寿粥

食谱原料芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

制作方法

1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

健康提示补气养血，是补肾圣品之一。

文章中推荐了肾虚食物与美食，女性朋友可以可要注意了，如果身体不适，请及时就医，通过食疗的方法进辅助治疗，效果更佳。