呵护心灵 关注心理健康

预计到2020年，心理疾病将在疾病谱上上升到第二的位置，其就诊情况却不乐观。

经常不开心、敏感多疑、睡眠不好、工作效率下降，这些症状你熟悉吗?

如果有且经常出现，那么很可能你的心理健康已经处于亚健康状态，需要及时就诊。

专家分析，心理亚健康人群通常精神状况还构不成疾病，但如果放任不管，可能发展为更严重的心理疾病，甚至还可能出现躯体疾病，严重影响日常生活。

，及早发现自己的异常情绪，尽早解决才是远离心理亚健康的最好办法。

如果出现了以上症状，你会去心理门诊吗?记者随机对20名市民做了一个调查，结果显示，有16位市民表示不会去心理门诊求助医生，而是选择自己解决。有三位市民表示只有出现身体疾病的时候才能想起来就医。

就目前来讲，心理门诊就诊的现状也基本符合这样的规律。他对于那些心理可能亚健康的患者，进行了几种情况的分类。有一大部分的患者根据自己出现的躯体疾病，错误地到其他科室看病，例如神经内科、循环内科、消化科等;还有一部分患者明知自己心理或精神有问题，但却由于害羞、误解而相信自己能解决问题，拒绝就医;也有一些患者反复检查后却查不出任何疾病，在医生的建议下才到心理门诊就诊;而一小部分能够主动到心理门诊就医的人，都是拖到自己无法解决时才想起求助医生。

通过这样的“分流”，朱刚表示，能够真正“流”到心理科的患者已经不足1/5。这样的现状对于这类人群的心理健康是极为不利的，因为精神疾病除对精神状态有影响外，还可能出现神经体质紊乱，导致疾病躯体化，出现心脏病、消化不良等疾病。

自测心理亚健康十大典型表现

到什么时候才需要到心理科就诊?出现哪些症状才能算得上心理亚健康?

何茹分析，之所以心理亚健康不被人关注，就是因为人们对于心理异常出现的早期症状缺少全面了解早期行为异常大约包括十大症状，如果你有这些症状，病情经常出现，那么很可能你已经处于心理亚健康状态了，需要及时就诊。

典型的十大症状为

1.经常感到不开心，对任何事情，包括之前喜爱的都缺乏兴趣;

2.没有原因的精神烦躁、紧张，不能集中精力;

3.有意回避社交场合，做什么事都喜欢自己一个人;

4.经常因为一点点小事与他人发生争执;

5.敏感，经常与周围的人发生不快;

6.多疑，总是感觉别人在谈论自己;

7.睡眠不好，经常入睡困难、早醒;

8.工作效率下降，学习成绩不如从前;

9.不会表达自己，很难与其他人建立朋友关系;

10.有轻生的想法，觉得活着没有意思。

治疗至少需要做5~6次心理咨询

如果经常性地出现上述症状，那么就意味着应该去求助医生，及时就诊。何茹表示，许多人都将心理门诊想象得特别神秘，事实上，心理治疗并不像个别人想象的那样复杂神秘。而是有自己特定的诊疗步骤，再通过简单的测试和仪器检查就能帮你判断。

，医生会与患者进行晤谈，通过20分钟左右的聊天形式，来对患者做一个初步的了解与评价，看患者的心理是否健康，是否可能构成心理疾病;

，医生会对患者进行一个人格测试分析，对于患者的人格特点来进行判断，对于逻辑思维是否正常、严重程度进行一个整体判断;