西柚空腹可以减肥吗？

1、西柚不宜空腹食用

西柚不可以空腹吃,西柚虽是碱性食物,它本身含有大量的酸性物质,如柠檬酸,维生素C,叶酸等,人体空腹时,胃里面会分泌胃酸,如果有再食用像西柚这种含有酸性成分特别多的食物,会刺激胃粘膜,使的胃酸大量分泌,长期胃酸分泌过多会对胃造成损伤,所以西柚不可以空腹吃。

西柚最佳的食用时期是在早饭后半小时,早饭后食用西柚可以帮助机体消化吸收,清理肠胃,补充所需营养,并迅速使大脑清醒,焕醒精神活力。

2、吃西柚减肥原理

西柚中含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,可以很容易的产生饱腹感,减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。,西柚是一种热量很低的水果,就算吃的比较多,也不用担心会发胖。

3、西柚减肥餐介绍

民间的减肥餐五花八门,究竟各个减肥餐的效果如何也无从得之,不过我整形网小编接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。

3.1、早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉。

3.2、午餐:西柚(无糖、可榨汁)、沙拉(酱汁不限)、肉类(任何煮法均可)。

3.3、晚餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、肉类(任何煮法均可、鱼类最佳)。