虽然鸡蛋营养丰富， 鸡蛋吃几个营养最好呢？

从小到大，我们在潜意识里一直觉得鸡蛋是蔬菜中营养最好的食品，可是，吃多了往往会上火，或者消化不良，那么，如何吃鸡蛋更营养，每日天吃几个鸡蛋最营养呢?老年人和孩子在吃鸡蛋的数量上有什么限制呢?一起来看看吧!

虽然鸡蛋营养丰富，但万事都有度，过则必反。鸡蛋吃几个营养最好呢?

孕妇对蛋白质的需求量高，每天1—2个。

儿童每天1—2个。

运动量大人群每天1—2个。

血脂异常患者或肥胖者每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

正常人群每天吃1个鸡蛋即可。

中老年人每天吃1个鸡蛋即可。