女人吃什么可以让皮肤变好
爱美是女人的天性,拥有吹弹可破的完美肤更是每个女人梦寐以求的事情。下面让我们来看看这些可以让我们的肌肤更光滑的食物,吹弹可破的肌肤不是梦。那么女人吃什么可以让皮肤变好呢?
眼药水-菠菜
菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质,可以滋润眼睛,使其变得清澈、明亮、水汪汪
护发素-鸡蛋、芒果
鸡蛋中的铁含量很高,可以预防脱发。鸡蛋富含硫磺,可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高,还含有头发非常需要的磷等矿物质,常吃可改善头发干枯、易断的情况。
润肤露-香蕉、葡萄柚
年龄增长,长期吸烟、喝酒,都会促使皮肤弹性减弱。香蕉富含大量钾元素,经常食用可保持皮肤的弹性,润肤养颜。葡萄柚富含维生素E,常被用作化妆品里的皮肤软化剂,可以减少皱纹。
护甲油-鸡肉
爱美的人不会忽略指甲的保养。其实,只要从膳食中摄入足够的水分和蛋白质,指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。
润唇膏-樱桃
樱桃含铁丰富,铁是合成人体血红蛋白的原料。,常吃樱桃,能让双唇变得娇艳润泽。
牙膏-猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和钙质,能使牙齿更坚固。它含有粗纤维,有一定清洁效果,吃完猕猴桃后喝杯水,效果不比刷牙差。
减肥药-柠檬、甜菜
柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能,餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂,让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱,可以促进脂肪分解,减少多余的赘肉。
除了上面介绍的几款美容食谱,其实还有很多很多同样可以让你皮肤白皙,脸色红润的神奇食谱,下面就给大家好好介绍一番。
女人的圣品-玫瑰红枣
材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法
1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。
4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
功效解析
玫瑰
调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
黑米
黑米具有健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。
红糖
具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
红枣
健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
温馨提示
1.煮粥时加点食用油,2-3滴足够,搅一搅,就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。
2.如果时间充裕,先将米洗净浸泡半小时,让米粒充分吸收水分,这样熬煮出来的粥会又软又稠,而且会缩短熬煮的时间呢。
3.如果不爱甜食,就要少放红糖或不放红糖喽,根据自己喜好嘛,多放几颗红枣就已经很甜了。
4.糖尿病人最好少食用,含糖量太高。便秘,口舌生疮的老人要少食用。
祛斑美白-核桃山药饮
核桃仁含大量脂肪,蛋白质,糖类、胡萝卜素和多种维生素,核桃有美白肌肤、润泽头发的功效,古时便已得到论证。
山药有促进荷尔蒙的合成作用,能帮助女性对抗肌肤老化现象,可减少皮下脂肪堆积,防止结缔组织的萎缩,让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。
材料
核桃几个,牛奶一袋,山药糊一袋。
做法
1、核桃撬开取出核桃仁,用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香,也可以用微波炉或者烤箱烤,我做得太少不值得动用大家伙。
2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁,然后过滤一下。
3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开,煮沸后小火熬几分钟然后关火,倒入山药粉,搅匀即可。
草莓综合果汁-去粉刺
材料
草莓100克,高丽菜40克,优乳酪1/2杯,柠檬1/3/个,冰片1~2片,方糖1小茶匙。
做法
1.将草莓、高丽菜洗净,柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优乳酪混合。
2.再注入杯中,放进冰片与甜料。
小诀窍
高丽菜有整肠作用,并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时,请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。
补血女人粥-红糖小米大枣粥
女人每个月都有那么几天不适,煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富,一直都是产妇补益的良口,加上红枣补血,养胃。
材料
小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量。
做法
1.小米清洗,红枣清洗去核切小片。
2.备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。
3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
文章中推荐了这么多的美容品,总有一款适合你的,不要再买一些化妆品了,赶紧来试试吧。