吃葡萄干有什么好处

那么吃葡萄干有什么好处呢?

葡萄干是用新鲜葡萄晒制而成的健康零食。葡萄干种类繁多，根据选用葡萄的种类，可以分为无核白、特级绿、王中王、马奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠王、巧克力、酸奶子、琐琐葡萄干等。根据口味可以分为香甜、酸甜、特甜等各种口味。在众多葡萄干中，以新疆吐鲁番无核葡萄制成的葡萄干最为有名。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

葡萄干含有丰富的营养成分，每天适量食用对身体有极大的好处。下面就为大家详细介绍下吃葡萄干有哪些好处

1.补气血

葡萄干的铁和钙含量很丰富，对儿童、妇女以及体弱贫血者来说，是不可多得的滋补佳品，可以达到补气血、暖肾的效果。

2.治疗冠心病

葡萄干含有大量的葡萄糖，能为心肌补充营养，有利于冠心病患者的康复。

3.缓解神经衰弱

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常食用对治疗神经衰弱、过度疲劳有好处。

4.降低胆固醇

每天摄入总热量为400卡的葡萄干，能有效降低血液中的胆固醇含量，还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5.保护肠道健康

食用葡萄干能改善直肠的健康，因为它含有一定的纤维和酒石酸，能让排泄物通过直肠的速度加快，减少脏物在肠道停留的时间。

6.防肿瘤

葡萄干中含有白藜芦醇，这种物质能有效防止细胞恶变，抑制恶性肿瘤的增长，而且还能阻止白血病细胞分裂。

7.预防心脏病

葡萄干所含的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低患心脏病的风险。

8.健齿杀菌消炎

葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。

9.排毒养颜

葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。

温馨提示

含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。