西芹炒鱿鱼的做法以及营养功效

西芹炒鱿鱼的做法以及营养功效，西芹炒鱿鱼虽然是一道家常菜，但是很多人却是不知道西芹炒鱿鱼的做法的。这主要是因为鱿鱼的原因，众所周知的是，鱿鱼是一种海鲜，但是很多人是不能吃海鲜的，一吃海鲜就会过敏，所以很多家庭里面在没有到医院确诊的前提之下，一般是不会做西芹炒鱿鱼来吃的，怕的就是万一有人对海鲜过敏。

西芹炒鱿鱼的做法很简单，相信这点对于经常做西芹炒鱿鱼的厨师来说都是知道的。在很多的饭店里面一般都是有这道西芹炒鱿鱼在卖的，因为现实中有很多人是比较喜欢吃这道西芹炒鱿鱼的。那么，下面就来详细地介绍下西芹炒鱿鱼的做法。

主料：西芹250克、鱿鱼(干)250克

调料：食盐5克、酱油适量、姜5克、蒜5克、料酒适量、植物油适量

西芹炒鱿鱼的做法

1.蒜跺碎、姜切片

2.鱿鱼切块，锅里放料酒、姜，去腥味，飞水，一卷就捞起，沥干水份，备用

3.西芹切条，锅里放少许油，保持绿色，沥干水份，备用

4.热锅，下油，放蒜。姜，落鱿鱼，放少许盐、炒，接着落西芹炒，后放盐、酱油调味即可上碟

营养功效

1、西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

2、鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

3、鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

西芹炒鱿鱼的做法以及营养功效，所以，有了上面介绍的西芹炒鱿鱼的做法，大家以后就可以自己按照这里教授的做法来单独做西芹炒鱿鱼了，但是在做西芹炒鱿鱼之前，大家最好去医院检查一下自己的体质，在确定不是过敏体质之后才能吃西芹炒鱿鱼，不然会对自己的身体造成很大的伤害的。