孕妇能吃香蕉吗，孕妇吃香蕉应该注意什么

怀孕的女性在饮食方面有很多禁忌，尤其很多水果都要忌口，那么香蕉也要忌口吗?孕妇能吃香蕉吗?其实香蕉富含多种维生素是对身体有益的水果，孕妇吃香蕉不仅对身体有好处，对胎儿也有好处，可是切记不能因为一时嘴馋，而吃太多，造成消化不良，所以孕妇吃香蕉要格外小心。那么孕妇能吃香蕉吗，孕妇吃香蕉应该注意什么呢?

孕妇能吃香蕉吗，孕妇吃香蕉应该注意什么

1、补充钙质

孕期的准妈妈怀孕后钙的较多，应多吃含钙丰富的食品。，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

2、能心情愉快

香蕉素有快乐水果之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。医学研究表明最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

3、促进消化

怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

香蕉虽然好吃，但凡是都要适量，下面介绍孕妇吃香蕉应该注意的问题

1、孕妇不要吃太多香蕉

凡是要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成腹泻或摄入糖分过高。

2、孕妇不要吃反季香蕉

香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈我整形网希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

3、孕妇不要空腹吃香蕉

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

孕妇吃香蕉要注意搭配

水果蔬菜也要吃，不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡，不要过多偏重于一、两种，这样更有助于营养的均衡。西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

适合孕妇的香蕉食谱推荐

香蕉薄饼

原材料香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个

调味料白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克

制作方法

1、把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;

2、再放些葱花、盐、味精搅匀;

3、油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。

适用人群孕早期的准妈妈这道菜风味独特，特别适合孕早期的妇女食用，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

怀孕的准妈妈如果一时嘴馋，其实是可以每天来一根香蕉的，不仅可以促进消化，还可以补充身体缺少的叶酸，对腹中的宝宝也有好处，只是不能吃太多，不能吃反季的香蕉，并且注意营养均衡，营养搭配才能生出个健康的宝宝。