孕妇可以吃杨梅吗，孕妇吃杨梅时应该注意什么

杨梅是口感鲜美的一味水果，也是应季水果。杨梅果季很短，喜欢吃杨梅的朋友大部分都在杨梅季节敞开肚皮大吃特吃，一些喜欢吃杨梅的孕妇也食指大动。那么孕妇可以吃杨梅吗，孕妇吃杨梅时应该注意什么呢?

孕妇可以吃杨梅吗?

孕妇可以吃杨梅，目前并没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。

杨梅有果中玛瑙的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿等多种功能。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

不过杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。

暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

孕妇吃杨梅有什么好处

杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，事实证明孕妇是可以吃杨梅的。

孕妇吃杨梅的注意事项

杨梅虽好，但吃的时候也要注意，注意每次不要吃太多，要吃新鲜的杨梅。

1、不宜吃太多由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇一次吃10颗左右为宜。

2、注意清洗杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

3、忌与生葱、鸭肉同食。

4、吃新鲜的杨梅杨梅的果季很短，不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。

5、慎食孕妇人群

①血糖高孕妇慎食血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。

②溃疡病、上火的患者慎食杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会火上浇油。

③牙疼、胃酸过多的人不要多吃杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多。

孕妇吃杨梅要注意些什么

血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

孕妇怎么吃杨梅才卫生?

杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。而且杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

杨梅味美，是很多孕妇的心头好，在吃的时候要注意卫生和适合而止，避免过多食用杨梅对身体造成伤害。