女人喝哪几种养生粥既补肾又美容

持久以来良多人把补肾与壮阳等同于一回事，仿佛补肾只是汉子的专利，其真女性也必要补肾。肾虚不只影响女性的模样，让斑斓佳人变“黄脸婆”，更严峻着女性的身体康健。那么女人喝哪几种养生粥既补肾又美容呢?

益智粳米粥

原料益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。

做法将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

女人补肾粥10种养生粥补肾又美颜

功效补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

锁阳羊肉粥

原料锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

锁阳羊肉粥的做法

功效温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

枸杞大枣玉米渣粥

原料玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效养血安神，补肝，肾降血糖。

羊肉萝卜小米粥

原料小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

做法羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

功效补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

阿胶糯米粥

材料糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

阿胶糯米粥的做法

做法阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

功效滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

虾米粥

原料制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效养肾强肾，补钙壮骨。

核桃粥

原料核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法核桃粥的做法非常的简单，将核桃去掉外壳并且切成丁状，然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状，再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可。

功效补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

当归红枣粥

材料当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

桂圆枸杞粥

材料30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

桂圆枸杞粥的做法

功效桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

长寿粥

材料芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

文章中养生粥，都是女性补紧最好的补肾粥，有益于身体健康，有病没病，常喝粥，健康又长寿。