早餐营养粥有几种

早餐的重要性相信大家都知道，早餐是帮助身体补充整个上午需要的能量，只有这样，细胞才能正常的工作。好的造成对于身体的营养吸收也是很有影响的。早餐营养粥对身体的帮助是有很多的，除了营养成分，还可以润滑肠道，有助于消化等等。至于制作的方法，大家可以参考下面的资料。

1、小麦红枣粥

原料小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。

做法小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。

功用缓急止通，止汗养心。

2、栗子粟米粥

原料板栗300克，小米100克，红糖适量。

做法板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

功用功用益气，养心安神。

3、三米联营粥

原料糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。

做法上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。

功用健脾养胃，补心得湿。

4、止泻固涩粥

原料糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。

做法上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。

功用健脾燥湿，止泻涩肠。

5、一池碧波粥

原料青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。

做法青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。

功用清热生津，泻火解毒。

关于早餐营养粥的制作方法，相信大家看完上面的介绍也是比较清楚的。其实营养粥的做法是比较简单的，对身体的帮助也是很多的。一份健康美味的早餐，也是自己辛勤劳作的开始。有着营养的早餐，心情自然也是美好的。