经常吃苹果的好处有哪些

很多女性为了减肥而常吃苹果，其实苹果除了减肥瘦身功效，还有保健，美容养颜的功效!每天吃一个苹果，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。那么经常吃苹果的好处有哪些呢?

经常吃苹果的好处有哪些

1、排毒通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2、补血养颜

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

3、抗衰老

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

4、减肥塑体

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。