哪些食物吃多了容易发胖

大家都知道，现在肥胖是一个全球性的问题。肥胖的原因也是多种多样，比如能量过剩、激素水平变化、神经刺激、遗传因素等等。减肥也自然成了一个永久性的话题，好多女孩子都我整形网希望自己瘦一点再瘦一点。于是就采用了很多办法节食、运动、代餐还包括意念减肥等等。那么哪些食物吃多了容易发胖呢？

1、全素快餐

自从这些产品登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不希奇。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且轻易吃得过量;更有甚者，有些快餐比制造它的原料含有更多的热量!你可能吃光了一整盒子含600卡热量的恐惧的素食饼干取代了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。

2、冻酸奶

别欺骗你自己─它真只是一点冰淇淋加乳酸菌它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡—每半杯有185卡热量—这回因于大量的糖。

3、烤鸡

只把油炸食品换成烤的食品是不够的甚至健康的速食烤鸡的都经常选择应用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都回因于蛋黄酱色拉。

4、沙拉三明治

不能由于沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高(这回因于芝麻籽，豆子和橄榄油)。