妊娠糖尿病的饮食应该注意什么

妊娠糖尿病的饮食应该注意什么呢?妊娠期间发现的糖尿病称为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是孕妇特有的疾病，其防治主要从饮食入手。那么妊娠糖尿病的饮食应该注意什么呢?

一、适当限制糖的摄入量

以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包。水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

二、增加蛋白质

妊娠时蛋白质的量一定要充足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。多食用动物蛋白质如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

三、禁食含简单糖的食物

如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等。

四、合理烹调方式

宜多选用蒸、煮、拌、煨、烧、炖、爆炒等烹调方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹调方法。

五、维生素的摄入

1.维生素D妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。

2.叶酸妊娠时需要量比平时增加2倍，应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙子和全麦面粉等。

3.维生素C在许多食物中有相当大的含量，如柑橘类水果、猕猴桃、玉米、花椰菜等。

六、食物选择多样化

1.糖类应多选择血糖指数较低的粗粮、薯类和杂豆类;粗细粮搭配，宜干不宜稀，稀粥、烂饭升糖快尽量不食用。

2.烹调油选用植物油;肥肉、荤油、鸡皮、内脏、香肠、火腿、脑等尽量不食用;适当少量选食核桃、杏仁等硬果类食物加餐，增加单不饱和、多不饱和脂肪的比例。

3.血糖控制不稳定时，水果暂时不吃，以黄瓜、番茄等糖分少、能量低的蔬菜代替。血糖控制理想时，水果中的草莓、猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。

4.优质蛋白的摄入应占每日总蛋白50%以上，主要包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆及豆制品等，是鸡、鸭禽类;牛、羊、猪肉等红肉少吃。

“糖妈妈”应多吃清淡的饮食，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，体重适当增长。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果应在两餐之间食用，每日食用量以200～400克为宜。