吃肉也有“潜规则”哦

春节啦，天天都是大鱼大肉，肉吃多了亦或许吃到不安全的肉，不只会损坏春节时的喜庆心境还会影响咱们的身体健康。下面就和我整形网小编一同看看，怎么吃肉最安全也健康吧!

三招健康吃肉法

第一点尽量采用不额定添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即便白煮、清炖也很甘旨。做肉时还要少放盐，肉类自身含钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最佳除掉浮油，能够削减脂肪和胆固醇的摄入。

第二点肉类最佳合作低脂、高纤维的食材一起烹调，能够削减脂肪和胆固醇在体内的吸收，比方菌类、藻类、蔬菜等都是不错的挑选。

第三点香浓甘旨的肉类，通常是高脂肪食物，不行食用过量，最佳浅尝辄止。我国居民膳食攻略请求，天天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时，还要调配一些低脂菜肴和主食，保证一天的脂肪摄入量不超支。

9大部位的肉最佳别吃!

1、鸡头

我国有句民谚十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家剖析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

2、鸡脖

这个部位肉很少，但血管和淋巴腺体却相对会集。偶尔吃些解馋是没有问题的，吃时最佳去掉皮，由于淋巴等一些排毒腺体都会集在颈部的皮下脂肪，这些腺体中有动物体内的毒素、饲猜中的激素等。

3、鸡皮

鸡皮尽管甘旨，但晦气身体健康。通常来说鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，而且鸡皮中的污染物含量较高。尤其是烤鸡，通过烤制后，鸡皮中的胆固醇被氧化，形成胆固醇氧化产品，对人体造成较大损害。若温度操控不当，还有可能发作致癌物。，吃鸡时最佳去掉鸡皮，更不要用鸡皮来做菜。

4、禽“尖翅”

鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体会集的当地，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即便是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。

5、鱼“黑衣”

鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臊、泥土味最浓的部位，富含很多的类脂质、溶菌酶等物质。

6、畜“三腺”

猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。

7、羊“悬筋”

羊“悬筋”(又称“蹄白珠”)，通常为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发作病变的一种组织。

8、兔“臭腺”

坐落外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和坐落直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臊，食用时若不除掉，则会使兔肉难以下咽。

9、猪脖子的肉疙瘩

食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，由于这些当地富含很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。

信任有的女人是以上所列举的肉类九大部位中某一种或几种部位的狂热者，例如鸡尖翅、鸡脖等。为了健康，少吃为妙!