饮食调节让你吃出无暇好肌肤

皮肤不好怎么办?在日常生活中我们可以利用饮食来调节，那么吃什么对皮肤好呢?如果你不知道皮肤不好怎么办的话，参考专家推荐的食疗吧……

桑椹葡萄粥

原料桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

服法每日1剂，早晚各1次。

功效滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

适应症适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

原料薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

适应症适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。