盘点女性养生之道 关爱女性健康

1、女人衰老的原因一缺气、二寒气、三肾亏。调理每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、女人经期十三禁忌

一禁剧烈运动和重体力劳动。二禁贪食生冷。三禁吃得太咸。四禁饮咖啡、浓茶。五禁过量饮酒。六禁活血化淤类药物。七禁紧身衣裤。八禁游泳和盆浴。九禁捶打腰背。十禁贸然拔牙。十一禁高声唱歌。十二禁情绪失控。十三禁性生活。

3、生气对女性的伤害

①皮肤生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺老生气会使甲状腺功能失调。④大脑大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

4、女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼 ——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、女人贫血吃什么补血最快

1、黑豆想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋含大量的铁质。4、金针菇含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干铁质含量高。

6、天然护肤精华李仁桃仁

对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

7、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤， 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

8、来例假如何养生

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天小心偏头痛。第二天治疗妇科炎症。第三天补充维生素。第四天体重略微下降。第五天美发和护肤。第六天排出体内废料。

9、五大养生补血食谱告别痛经

1 、猪肝清煲姜丝汤猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;3、乌豆蛋酒汤具有调中、下气、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。