14种养生粥帮你健脾强心

秋天到了，又到了养生补养的好时节，大家的肠胃在阅历过了夏季冷热替换的“洗礼”之后，到了休想生息的好时节。秋季天气逐步变冷，而大家都会熬上一锅热火朝天粥来暖身体，秋季喝粥不仅能能够不睡，并且还益气生津。古人云“粥饮为人间榜首补人之物”。如果在熬粥的一同在其中加上一些食材，那么对人体更是非常的有优点，下面的这些粥正合适秋季。

胡萝卜粳米粥

秋季气候枯燥，人的肌肤、口唇简单干裂，此刻能够喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。

芝麻大米粥

将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，能够润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有必定的作用。

山芋粳米粥

山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可防止高血压、动脉硬化及过度肥壮等症，特别合适体虚多病的老年人喝。

木耳粳米粥

将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

栗肉粳米粥

栗子肉与粳米放在一同煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的成效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，特别适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。

核桃粳米粥

把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还能够防止阳萎、遗精等症，并有推迟变老的作用。

百合杏仁粥

将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适当温服，具润肺止咳，清心安神之效。合适入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。

赤豆大米粥

赤小豆50克，米100克，白糖少量，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之成效。

梨子粳米粥

把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有杰出的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。

山药枸杞粥

将山药、枸杞、冰糖、小葱一同熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的成效。

桂圆粟米粥

将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有必定作用。

枸杞粳米粥

将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，特别适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。

黄芪淮山药粥

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对厌倦乏力，口渴便溏及遗精等症有极好的作用。

生地麦冬粥

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等成效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的作用。