吃橘子有什么好处 吃橘子的禁忌

吃橘子有什么好处 吃橘子的禁忌

吃橘子有什么好处

促进通便

秋季吃橘子的好处之促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

降低胆固醇

它含有丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容

橘子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，还有消除疲劳的作用。

保护心血管

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

吃橘子的禁忌

每日吃橘子1—3个为宜

医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

饭前或者空腹不宜吃橘子

橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

注意不要与牛奶同食

牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。

注意不要与萝卜同食

萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，它们可以加强硫酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。