煎炸沙丁鱼卷
健康饮食 2023-06-03 11:25健康生活www.wozhengxing.cn
主要食材沙丁鱼10条
其他食材青菜叶10张，面粉3，酱油5g，水3勺，料酒3勺，花椒少许。
做法步骤
1.沙丁鱼去掉骨、刺，用盐水洗净，沥水，撒上面粉。
2.锅中放适量食用油，大火烧热，倒入沙丁鱼，油煎炸至两面焦黄。
3.倒入酱油料酒煮熟，将青菜叶铺在盘内，倒入沙丁鱼即可。
功效
增强免疫力，改善记忆力
主要食材沙丁鱼10条
其他食材青菜叶10张，面粉3，酱油5g，水3勺，料酒3勺，花椒少许。
做法步骤
1.沙丁鱼去掉骨、刺，用盐水洗净，沥水，撒上面粉。
2.锅中放适量食用油，大火烧热，倒入沙丁鱼，油煎炸至两面焦黄。
3.倒入酱油料酒煮熟，将青菜叶铺在盘内，倒入沙丁鱼即可。
功效
增强免疫力，改善记忆力