龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生

龙眼怎么吃最滋补养人

龙眼肉粥健脾养心，补血安神

材料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

做法健脾养心，补血安神。

龙眼枸杞粥养心、安神、健脾、补血

材料龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗。

做法龙眼肉洗净，备用;枸杞洗净，备用;大枣洗净，去核，备用;粳米淘洗干净，备用。

砂锅置火上，加清水和粳米，煮开约10分钟后，再加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可。

功效具有养心、安神、健脾、补血的功效。

龙眼红枣木耳汤防治脱发

材料龙眼干、红枣各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法

1、将龙眼干去壳，备用黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时;将红枣洗净，去核，切成两半。

2、锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。

功效以温热食用为佳，可治疗脱发、妇女白带增多。

小贴士

龙眼以壳薄肉厚且透明多汁者为上品，以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳。

龙眼壳很脆，非常容易破碎，果肉也很容易发霉、长虫，所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫。

应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好，再置于室内阴凉、干燥处。也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放;亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟，再作妥善贮存。