青春期初潮痛经怎么办？有哪些预防方法呢

痛经指与月经周期一致的下腹疼痛，发生率约为90%，需用止痛剂者约50%～60%，而影响工作及生活者仅10%。那么，初潮痛经会出现什么症状呢？

1、原发性痛经

（1）初潮1～3年（大约14～15岁）的女孩于月经前12h左右或月经期开始下腹正中部痉挛性疼痛，重者可波及腰骶部及腹部，可伴有恶心，呕吐，腹泻或头痛，疲乏等症状，重者面色苍白，四肢发凉，甚至虚脱，疼痛持续1～4天。

（2）非月经期内无症状。

（3）肛门指诊及（或）盆腔B超检查正常。

2、继发性痛经

与原发性痛经不同，腹痛发生在行经数年之后，多见于成年妇女，其疼痛特点是经期加重，非经期亦感不适，非吗啡类止痛剂效果不良，盆腔检查及（或）盆腔B超检查可发现病变。经期发作，经后消失的腹痛及盆腔检查正常，即可诊断为痛经，但需注意器质性病变引起的继发性痛经，有时两种痛经发生。

面对青春期痛经怎么办？

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。很多女生喜欢吃油炸烧烤或者冰激凌等刺激性食物，这些不好的饮食习惯会加重痛经几率和程度。

2、经期注意保暖，特别是小腹，可以利用热水袋，更为方便有效的选择则是经必舒痛经贴片，温暖子宫，中药成分还能内病外治彻底根治痛经。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

如何预防初潮痛经呢？

1、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

2、月经生理常识要懂得，帮助女孩儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、注意生活规律，劳逸结合。特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

4、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

5、平时加强体格锻炼，保持心情开朗。