亚麻籽油炒饭
健康饮食 2023-06-03 11:26健康生活www.wozhengxing.cn
其他食材米饭1碗;盐2克;胡萝卜20克;榨菜10克;肉肠20克;蒜10克;豌豆粒20克;玉米粒20克
做法步骤
1、把米饭放入微波炉,高火1分钟,这样便于炒制时炒散;
2、把胡萝卜、榨菜、肉肠、蒜切粒;
3、锅烧开水,把豌豆粒、玉米粒焯熟,捞出备用。把锅烧热,放入亚麻籽油;
4、先放入蒜粒、胡萝卜粒炒香,再放入榨菜和肉肠,炒匀;
5、把备用的豌豆粒、玉米粒入锅翻炒,加少许盐调味,放入米饭,小火炒匀后,关火;
6、出锅装盘,即可食用。
功效
缓解饥饿,增强食欲、降压降脂、保护大脑。