亚麻籽油炒饭

健康饮食 2023-06-03 11:26健康生活www.wozhengxing.cn

其他食材米饭1碗;盐2克;胡萝卜20克;榨菜10克;肉肠20克;蒜10克;豌豆粒20克;玉米粒20克

做法步骤

1、把米饭放入微波炉,高火1分钟,这样便于炒制时炒散;

2、把胡萝卜、榨菜、肉肠、蒜切粒;

3、锅烧开水,把豌豆粒、玉米粒焯熟,捞出备用。把锅烧热,放入亚麻籽油;

4、先放入蒜粒、胡萝卜粒炒香,再放入榨菜和肉肠,炒匀;

5、把备用的豌豆粒、玉米粒入锅翻炒,加少许盐调味,放入米饭,小火炒匀后,关火;

6、出锅装盘,即可食用。

功效

缓解饥饿,增强食欲、降压降脂、保护大脑。

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