秋冬感冒了吃什么好的快

症状多见于冬春季，因外感风寒引起。常表现为发热轻、无汗、头痛、鼻塞声重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。

治法辛温解表。可选用下列食疗。

生姜红糖茶

做法生姜3片，红糖适量，开水泡饮。

功效生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒。

葱白粥

做法葱白5段，粳米适量。粳米加水，旺火煮沸后，加入葱白熬煮成粥。

功效解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。

风热感冒食疗

症状多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重、有汗不多、头胀痛、咳嗽痰黄、流黄鼻涕、咽红肿痛、口干舌燥等。

治法辛凉解表。可选用下列食疗。

菊花茶

做法菊花5克，开水泡饮。

功效菊花性寒，疏风，清热，解毒；主治风热感冒。

菊花豆豉饮

做法桑叶、菊花各10克，豆豉5克，煎水饮用。

功效散风清热、解毒消肿，可用于治疗风热感冒。

甘蔗马蹄饮

做法马蹄10个，甘蔗2节。两者去皮，切块后加入清水熬煮15分钟即可。

功效清热、生津、止渴，可治风热感冒。

对症选食

咳嗽有痰

适宜食物蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

功效黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；莲藕富含润喉的多糖类物质；梨子含有镇咳的氢化物；将黑豆、莲藕、梨子，三者一并榨汁，调入蜂蜜饮用，可有效控制咳嗽有痰症状。

咽干咽痛

适宜食物菜汤、牛奶、布丁、茶。

功效咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物，如菜汤、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以适当饮用。

腹泻

适宜食物粥、苹果泥。

功效腹泻时，应当食用易消化，且不刺激肠胃的饮食，并及时补充水分，以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃，建议将苹果切块，煮熟后吃，有收敛止泻作用。

呕吐

适宜食物运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。

功效呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分，适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。

体力减退

适宜食物鸡蛋、牛奶、酸奶、肝脏等。

功效感冒后，因精力减退、体力不佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物，以增强机体抵抗力。

怎么预防秋冬感冒

1、多喝水。喝水可以加速身体的新陈代谢，加速病毒及有害物质的排出。

2、多做有氧运动。每天进行30-40分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、跳舞等，可增强人体免疫力。

3、勤洗手。感冒病毒会通过多种途径传播，经常洗手能清除手上附着的细菌、病毒，让人远离感冒。