减肥吃什么？教你越吃越瘦

为什么要减肥呢?是小龙虾不好吃?还是火锅不好涮?可是我的小仙女们，露胳膊露大腿的美好时光到了，在不减肥就晚了!吃货朋友表示很伤心了，不过关于减肥这个问题我有不同的看法。我个人是反对节食减肥的，那么我们怎么一边吃一边瘦呢?下面这份关于减肥吃什么的干货请接收。

香蕉

作为一个重度懒癌患者我是真心喜欢吃香蕉，不用洗不要切，剥皮就行了。没想到吃香蕉还能减肥，大家都知道香蕉可以治便秘，其实通便的过程就是一个排毒的过程，体内多余的毒素排出来自然体重就轻了，而且香蕉还可以增强我们的饱腹感，看来是大胃星人的福音了，不过香蕉性寒，生理期那几天宝宝们还是少吃为妙。

🎈补充维生素🎈

很多宝宝就觉得很疑惑了，减肥期和补充维生素有什么关系呢?在我们减肥期间运动量会增大，那么这必然会造成维生素的大量流失，对身体是不利的，而且有很多维生素都可以帮助我们减肥的，像常见的维生素C，它就可以加速脂肪的分解和燃烧，还有维生素D，它是人体制造瘦素所必需的，可以控制我们的食欲。

那么减肥吃什么维生素好呢?我在减肥期间服用的是善存女性复合维生素，这个是我的健身教练推荐给我的，它里面有22种维生素和矿物质，对于我来说这个量是足够了的，像这种综合性的维生素我个人也是很推荐的，如果吃一次维生素片就补充一种营养物质，那这一天吃维生素都会让我吃饱了，而且善存这一款是根据中国营养学标准制定的，在减肥期间就不用担心营养跟不上了，不过要提醒大家维生素片不是减肥药，只是起到辅助作用哟。

鸡胸肉

很多宝宝能都觉得要减肥期间就是不能吃肉，其实这种想法是不对的，那么要减肥吃什么肉好呢?我们可以选择低脂肪高蛋白质的肉，比如像鸡胸肉，它的油脂是很低的，不会给我们的身体带来负担，而且还可以补充我们体内需要的蛋白质，防止肌肉的流失。原来吃肉肉也能越吃越瘦啊，肉食主义有救了。

我的宝贝们!减肥虽然痛苦，相信自己，你瘦下来的样子一定很美!