哺乳期吃什么补钙对宝宝好?孕期补钙才关键

我国居民膳食调查表明大部分中国女性存在不同程度的缺钙现象，尤其是哺乳期的女性，补钙对胎儿的发育和母体健康至关重要，如果长期缺钙，会给宝宝和妈妈的健康问题，哺乳期吃什么补钙对宝宝好?如何科学有效的补钙?

哺乳期由于母乳喂养的关系，妈妈的身体状况起着重要作用，如果妈妈缺钙，就会导致宝宝身体出现问题，关于如何保证在哺乳期不缺钙，在我看来，孕期的补钙才是重点，这个时期如果做好补钙工作，对后续哺乳期补钙有很大帮助。

孕期补钙的重要时间段在孕中期和孕后期，胎儿处于快速发育阶段，对钙的需求量较大，孕妇就要注重多补钙。哺乳期可以多吃一些含高钙的食物，如虾皮，豆制品等，平时多晒太阳，促进钙吸收。，特殊时期只靠饮食补钙远远不够，可以配合吃一些孕妇钙片。孕妇钙片怎么吃，安全应该是首要考虑，钙尔奇孕妇钙是专门为孕妇准备的一款钙片，含钙600mg/粒，还添加了维生素D3帮助钙吸收，很适合孕妇补钙，安全又安心。

关于哺乳期吃什么补钙对宝宝好，在我看来，女性只有在各个年龄段做好补钙工作，才能避免缺钙带来的困扰，尤其时哺乳期缺钙带来的烦恼。

女性作为家庭和社会的主力军，在为家庭和社会付出的时候，一定不能忽略对自身的关爱，女性的一生，每个阶段都需要补钙，不仅仅是哺乳期，还有青春期，成年以及中年。女性因身体结构的特殊性，建议女性在补钙时尽量选择一款安全又吸收好的钙剂，像钙尔奇液体钙，它打破了原本钙剂的设计，用了特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物，将所有营养压缩在一颗小小的颗粒里，胶囊状，方便吞咽，进入肠道，也易于被吸收和消化，不会给肠胃带来负担，补钙效果安全又好。

哺乳期是需要补钙的，但补钙不是一蹴而就的，需要孕期做好补钙的基础，多吃含高钙食物，必要时也可以适当的补充钙片，只有科学补钙，才能避免哺乳期补钙烦恼。