健康课堂：熬夜党如何提高免疫力

现代都市青年，沉迷于加班、追剧、刷微博中，熬夜已经成为常态，长期晚睡对于身体的损害是不可估量的，不仅会加速身体机能衰老，失眠、痤疮、脱发、精神萎靡等问题随之而来，更容易感染细菌、病毒，疾病高发，免疫力明显降低。那么，对于这些熬夜党来说，如何提高免疫力呢?

熬夜党提高免疫力需要了解的是，熬夜的负面影响是持续性的。在身体需要休息时，熬夜党强行保持大脑兴奋、思维活跃，需要消耗大量营养素，过了最佳睡眠时间后，往往存在入睡困难的问题，而第二天疲倦不堪，喝咖啡、喝茶等提神饮品时又会对身体造成伤害，长此以往，身体会非常缺乏维生素。，熬夜一般主要是久坐在电脑面前加班、玩游戏，或是躺着玩手机、刷网页，缺乏体育锻炼，身体内的微量营养素日益减少，身体自然就会频频亮起红灯。

针对熬夜导致的微量元素缺乏，可以通过服用善存多种维生素矿物质片来补充，善存这款男女片中富含有22种维生素和矿物质，身体所需的营养元素，几乎都涵盖在内了，通过每日服用一片，可以为身体补充丰富的VB、VC等维生素以及锌、锰、叶酸等微量元素，有效提高免疫力，健康才能得到保证。

坚持服用善存多种维生素矿物质片后，熬夜党会发现自己晚上睡眠质量更好，白天精力更为旺盛，不需要借助咖啡也能保持头脑清醒，工作效率更高，不用加班就能完成当天工作量，有了更多业余时间的他们会选择去学习新技能、结交新的朋友，生活更加精彩纷呈的，也不会再沉迷于游戏、社交网络，逐渐养成早睡早起的习惯，形成一个良性循环，身体越来越健康。

身体缺乏微量元素虽不会立即致死，对于身体的负面影响却是潜移默化、逐渐渗透的，不要因为熬夜而拖垮身体健康，任何时候身体健康才是一切的根本。建议熬夜党们放下手机，改变不良的生活习惯的，每天服用一片善存多种维生素矿物质片，为身体补充微量营养素，提高免疫力，将身体"养"回健康状态。