每天干这两分钟可延年益寿
推拿又称为“按摩”,结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,以达到理疗的目的,从性质上来说,这是一种物理的治疗方法。从中医推拿的治疗上,可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。
推拿适用于扭伤,关节脱位,腰肌劳损,肌肉萎缩、偏头痛,前头后头痛,三叉神经痛,肋间神经痛,股神经痛,坐骨神经痛,腰背神经痛,四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹,颜面肌肉痉挛,腓肠肌痉挛。因风湿而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。其他如神经性呕吐,消化不良,习惯性便秘,胃下垂,慢性胃炎,失眠,遗精,以及妇女痛经与神经官能症等,都可以考虑使用或配合使用按摩手法。
用屈曲的指关节突起部分为力点,按压某一治疗的点上,这称为点法。它由按法演化而成,可属于按法的范畴。具有力点集中,刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。
1、手法要领
①拇指端点法用手握空拳,拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面,以拇指端为力点压于治疗部位。
②屈拇指点法是以手握拳,拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面,以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。
③屈食指点法是以手握拳并突出食指,用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。
2、适用部位全身各部位,尤适用于四肢远端小关节的压痛点。
手法要领
①按压力的方向要垂直向下。
②用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。
③按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。
适用部位全身各部经穴。
功效解痉止痛,温经散寒。
主治疼痛、癃闭等症。
举例说明胃脘痛按脾、胃俞或脊旁敏感点,每穴1~2分钟。腹痛按揉足三里、内关。颈项强痛按揉列缺、后溪。牙痛按揉合谷。痛经按揉三阴交。尿潴留指按中极。
健康饮食
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