颈椎病枕头正确的枕法

      对于颈椎病患者，枕头的正确枕法是采取10-12cm高的圆枕，并且枕头质地不要过于柔软，需要有一定的硬度。枕芯最好能保持良好的通气状态，有助于改善症状，并避免颈椎病的加重。而患者在睡觉的时候，最好能采取仰卧位，或者侧卧位，不建议采取俯卧位。因为仰卧位的时候，以枕外粗隆的部位着力为宜。而侧卧位时，以耳下部，或者乳突区着力为宜，有助于保护颈椎。而患者在采取俯卧位时，常会加重颈椎的受力，并不利于康复。

另外，颈椎病的患者在日常生活中，应避免长期的伏案工作等因素，以免加重颈椎病的症状。如果患者需要低头工作，则应尽量在工作的一段时间内，起身并适当地进行颈椎的活动，比如颈椎保健操等方式，改善颈部的肌肉紧张程度，有助于缓解颈椎病的症状。