半月板损伤怎么办
健康饮食 2023-09-16 15:02健康生活www.wozhengxing.cn
半月板损伤时一定要注意避免损伤,注意适当休息,避免剧烈的体育活动,这是一种比较重要的治疗方法。应该多做功能锻炼,如股四头肌训练、肢体抬高训练、空中自行车或游泳等,都有助于增加股四头肌肉的力量,通过增加髌骨关节稳定性,就能够使膝关节更加稳定,避免半月板出现撕裂。
如果半月板损伤后没有明显的症状,则主要减少温度的刺激,避免受凉、过多爬楼和爬山,或过长距离行走,就可以减少半月板磨损,从而减少关节积液,避免关节软骨的过度损伤,有助于膝关节的治疗。
在剧烈运动时,一定要做好热身运动,可以适当地使用能使膝关节稳定的支具或护膝,可以避免膝关节出现半月板损伤,一定要注意避免剧烈的对抗性体育活动,对于膝关节损伤的病人,有更好地保护作用。如果疼痛比较明显,可以适当地口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等,根据自身胃肠道情况,选择药物口服,可以起到很好的抗炎、镇痛效果。避免诱发因素,增加保护性的因素,才能够使半月板损伤逐渐得到症状缓解,避免出现损伤。
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