女性减肥必补的八大营养素

　　白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。

　　维生素b6

　　饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。

　　维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾躁、自感等，还有些妇女患有经前期综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、、，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、肉、香蕉、花生等。

（实习编辑：邓泳琪）